Materiały edukacyjne

Audiobooki, wideo i infografiki z wiedzą dietetyczną

Wszystkie Audiobook Wideo Infografika E-book

Koktajl na zdrowe jelita: wsparcie dla mikrobiomu
Jelita to nie tylko rura tr...

Koktajl na zdrowe jelita: wsparcie dla mikrobiomu Jelita to nie tylko rura tr...

Jak pić koktajle, żeby naprawdę działały?
Przez lata eksperymentowania nauczy...

Jak pić koktajle, żeby naprawdę działały? Przez lata eksperymentowania nauczy...

1. Sok żółty - przyśpieszający przemianę materii
Składniki: jabłko, grejpfrut...

1. Sok żółty - przyśpieszający przemianę materii Składniki: jabłko, grejpfrut...

Czy wiesz, że aż 96% Polaków nie zjada zalecanej dziennej dawki błonnika? Sta...

Czy wiesz, że aż 96% Polaków nie zjada zalecanej dziennej dawki błonnika? Sta...

Błonnik a oś jelita-mózg - moje doświadczenie
Kiedy zacząłem świadomie zwięks...

Błonnik a oś jelita-mózg - moje doświadczenie Kiedy zacząłem świadomie zwięks...

Jak łączyć produkty by przekąska miała więcej błonnika?
Pudding chia z kakao ...

Jak łączyć produkty by przekąska miała więcej błonnika? Pudding chia z kakao ...

Jakie produkty zbożowe mają najwięcej błonnika?
Owsianka z betaglukanami - ok...

Jakie produkty zbożowe mają najwięcej błonnika? Owsianka z betaglukanami - ok...

Które orzechy i nasiona mają najwięcej błonnika?
Migdały (garść, ok. 30 g) - ...

Które orzechy i nasiona mają najwięcej błonnika? Migdały (garść, ok. 30 g) - ...

Orzechy, nasiona i masła orzechowe bogate w błonnik

Migdały (garść, ok. 30 ...

Orzechy, nasiona i masła orzechowe bogate w błonnik Migdały (garść, ok. 30 ...

Owoce i warzywa - najprostsza droga do błonnika
Gruszka ze skórką - ok. 5,5 g...

Owoce i warzywa - najprostsza droga do błonnika Gruszka ze skórką - ok. 5,5 g...

Buraki (~3-4 zł/kg)
Azotany, betainy, żelazo. Gotowane, pieczone, w hummusie ...

Buraki (~3-4 zł/kg) Azotany, betainy, żelazo. Gotowane, pieczone, w hummusie ...

Marchew (~2-3 zł/kg)
Betakaroten, błonnik, potas. Surowa do przekąsek, tarta ...

Marchew (~2-3 zł/kg) Betakaroten, błonnik, potas. Surowa do przekąsek, tarta ...

Marchew (~2-3 zł/kg)
Betakaroten, błonnik, potas. Surowa do przekąsek, tarta ...

Marchew (~2-3 zł/kg) Betakaroten, błonnik, potas. Surowa do przekąsek, tarta ...

Jak korzystać z tej listy?
Przy każdym produkcie podaję: orientacyjną cenę z ...

Jak korzystać z tej listy? Przy każdym produkcie podaję: orientacyjną cenę z ...

Top 10 najzdrowszych owoców - ranking
Owoc Wit. C (mg/100g) Błonnik (g/100g) ...

Top 10 najzdrowszych owoców - ranking Owoc Wit. C (mg/100g) Błonnik (g/100g) ...

Przepis: Antyzapalny szejk z najzdrowszymi owocami
To mój codzienny rytuał. G...

Przepis: Antyzapalny szejk z najzdrowszymi owocami To mój codzienny rytuał. G...

Jak oceniamy, które owoce są najzdrowsze?
Zanim przejdziemy do rankingu, musi...

Jak oceniamy, które owoce są najzdrowsze? Zanim przejdziemy do rankingu, musi...

Czym właściwie są owoce jagodowe?
Zacznijmy od podstaw, bo tu pojawia się spo...

Czym właściwie są owoce jagodowe? Zacznijmy od podstaw, bo tu pojawia się spo...

Guacamole: rozgnieć miąższ widelcem, dodaj sok z limonki, sól, czosnek, kolen...

Guacamole: rozgnieć miąższ widelcem, dodaj sok z limonki, sól, czosnek, kolen...

Jak przygotować awokado?
Przekrój awokado wzdłuż wokół pestki. Chwyć obie poł...

Jak przygotować awokado? Przekrój awokado wzdłuż wokół pestki. Chwyć obie poł...

Wyobraź sobie HDL jako ekipę sprzątającą, która krąży po naczyniach krwionośn...

Wyobraź sobie HDL jako ekipę sprzątającą, która krąży po naczyniach krwionośn...

Oliwa z oliwek a inne tłuszcze
W porównaniu z masłem, które jest bogate w nas...

Oliwa z oliwek a inne tłuszcze W porównaniu z masłem, które jest bogate w nas...

Profil makroskładników: 100% zdrowego tłuszczu
Analizując wartości odżywcze o...

Profil makroskładników: 100% zdrowego tłuszczu Analizując wartości odżywcze o...

Dlaczego ludzie w krajach śródziemnomorskich rzadziej chorują na serce i raka...

Dlaczego ludzie w krajach śródziemnomorskich rzadziej chorują na serce i raka...